清晨六点，美丽的资江河畔还氤氲着薄雾，整个城市尚未完全苏醒，我们的运动鞋已轻触地面，碰撞出整齐的韵律。万步有约，是一场与自我、与自然、与生命的温柔和解，让我们重新理解了运动快乐的意义，完成了从“被迫营业”到“主动奔赴”的集体蜕变。
一、时间褶皱里的健走革命
我们司法局摸鱼队的成员大部分都是女性，当职场日程与家务活、育儿清单等在日历上激烈碰撞时，大家逐渐摸索出了独特的“碎片健走术”。孩子晨起或入校前的空档期，队友们不再是躺沙发上刷手机的等待，而是绕行小区完成朝朝3000步和运动处方;下班接娃前的黄昏时段，则演变成亲子健走的黄金时间;深夜加班时，20分钟的快走比咖啡更能唤醒混沌的大脑;甚至情绪低落时，规律的步伐能像节拍器般调整呼吸节奏。所谓平衡，不是将时间切成均等的碎片，而是根据实际情况走出属于自己的精彩轨迹。
二、角色切换中的健走哲学
在职场与家庭的无缝切换中，健走成为最优雅的过渡仪式。大部分人不再开车上下班，而是选择快走，让运动产生的内啡肽冲淡工作压力。甚至，距离范围在2公里内的办事地点，只要时间充裕，大家都是徒步完成。周末的探索，更是充满惊喜，或是雨后初霁的清晨，相约在如画的小区小巷，踏着晨雾享受静谧的时光，或是暮霭沉沉的傍晚，相约在如诗的资江江畔，看落日余晖将江水染成橙红。运动手环朝朝暮暮、处方、总步数完成的震动提醒替代了手机消息推送，每一步都成为对抗焦虑的仪式。
三、数据变化后的生命觉醒
持续近两年的健走实践，让大家的体检数据发生了很大变化，体重体脂率的下降、血压血脂的下降、静息心率的下降等，这些数字的背后，是运动带来的生命质量的整体跃升。如今，“万步有约”已成为我们工作生活中不可或缺的一部分，也让我们认识到，运动的价值不在于燃烧多少卡路里，而在于让我们重新感知身体的存在，在脚步起落间触摸生命的韵律，遇见更好的自己。
供稿 | 曾小珍
