穿保暖又不过于臃肿的衣服，避免身体笨重、不协调；穿戴帽子、围巾时不遮挡视线；衣裤不宜过长，以免踩到裤脚；最好挑选底部防滑的鞋子。 02 张开双臂，身体略微前倾， 走路摇摆，最好呈外八字， 小步向前，慢慢行走， 控制身体平衡，保证自身重心在脚下。 绕行薄冰或者斜面，切忌双手插兜，缺失平衡。 03 放慢走路速度，出行前预留充足的时间，避免慌张；遇到积雪结冰或不平整的路面，更需减速保证脚下安全； 尤其老年人骑二轮或三轮车时速度宜慢不宜快，拐弯或斜坡时以免侧滑摔伤。尽量避免天黑后外出。 04 比如公交车。下雪天气，乘坐公交汽车较稳妥。05 雨雪天气，路况复杂，老年人群非必要不外出，若不可避免外出，应时刻保持警惕，尽量有家人陪同。必要时携带防滑手杖或步行器。
建议及时就医，确定是否存在骨折，排除骨折后可采取在家休息及保守治疗；若不慎发生骨折，早期积极治疗是关键，避免延误病情错过最佳手术治疗期。 摔倒后最容易发生骨折的三个部位分别是胸腰椎、髋部及腕部。一部分人如果臀部先着地，重力作用下可能造成腰椎、胸椎压缩性骨折，另外还可能引起髋部近端如股骨颈或股骨转子间的骨折，还有一部分人滑倒后第一反应是手掌撑地，这会导致摔倒的力量经手腕传导至前臂，可能造成桡骨远端骨折。 END 来源：漯河市骨科医院 骨科简介 咨询电话：18534057626 编辑 / 李莎莎 责编 / 陈䶮虎 长按二维码关注 获取更多医疗资讯
